I часть: Основы самообороны. Необходимый минимум.

Самая важная часть для тех, кто только начинает знакомство с самообороной. Эта часть «закладывает» базовые основы знаний без которых дальнейший прогресс в изучении и практике приемов самозащиты невозможен. Если вам важно правильно и рационально  начать освоение самообороны, то необходимо изучить эту часть обучающего материала.